قد يكون التنقل في عالم المكملات الغذائية التي تطيل العمر أمرًا صعبًا، خاصة فيما يتعلق بالمركبات مثل NMN وNMNH. لقد اكتسبت هذه الجزيئات الاهتمام لقدرتها على تعزيز مستويات NAD+ في جسمك، وهو عامل حاسم في الصحة الخلوية والشيخوخة. عندما تستكشف هذه الخيارات، ستجد ذلكيتم الترويج لـ NMNHكبديل أكثر فعالية لـ NMN.
يهدف كل من NMN وNMNH إلى زيادة NAD+ في خلاياك، وهو أمر حيوي في إنتاج الطاقة وإصلاح الحمض النووي.البحث المبكريقترح أن NMNH قد يكون أكثر كفاءة في هذه المهمة، ومن المحتمل أن يقدم فوائد أكبر بجرعات أقل. ومع ذلك، من المهم التعامل مع هذه الادعاءات بحذرالمزيد من الدراسات الإنسانيةهناك حاجة لتأكيد فعالية NMNH وملف السلامة.
إن إم إن(أحادي نيوكليوتيد النيكوتيناميد) وNMNH (أحادي نيوكليوتيد النيكوتيناميد المخفض) هما مركبان يحظيان بالاهتمام في أبحاث طول العمر. كلاهما بمثابة مقدمة لـ NAD+، وهو أمر بالغ الأهميةالصحة الخلويةوجزيء إنتاج الطاقة.
NMNH هو شكل مخفض من NMN، ومن المحتمل أن يوفر كفاءة معززة فيتعزيز مستويات NAD+. تشير الأبحاث المبكرة إلى أن NMNH قد يكون أكثر فعالية من 5 إلى 10 مرات من NMN في زيادة مستويات NAD+. أظهرت الدراسات المختبرية أن NMNH حقق زيادة بمقدار سبعة أضعاف في مستويات NAD+ في خلايا الكبد الفأرية، في حين ضاعف NMN المحتوى بتركيزات أعلى فقط.
بعض الاختلافات الرئيسية بين NMN وNMNH:
قد يعزز NMNH أيضًا مستويات NADH، وهو جزيء مهم في التنفس الخلوي. أشارت دراسة أجرتها مجلة Proteome Research إلى أن NMNH يثبط تحلل السكر ودورة TCA، مما يشير إلى تحول محتمل في التمثيل الغذائي الخلوي.
على الرغم من النتائج المبكرة الواعدة، فمن المهم ملاحظة أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، وخاصة التجارب السريرية البشرية، لفهم فوائد NMNH وملف السلامة بشكل كامل. على عكس NMN، الذي تمت دراسته على نطاق أوسع، لا توجد دراسات منشورة حول سلامة تناول NMNH عن طريق الفم في الحيوانات أو البشر.
NAD+ هو جزيء مهم موجود في كل خلية من خلايا جسمك. ويلعب دوراً حيوياً في إنتاج الطاقة،إصلاح الحمض النووي، والحفاظ على الصحة الخلوية العامة. مع تقدمك في العمر،مستويات NAD+بشكل طبيعي، مما دفع الباحثين إلى استكشاف طرق لتعزيز هذه المستويات.
هناك مركبان حظيا بالاهتمام في هذا المجال هما NMN (أحادي نيوكليوتيد النيكوتيناميد) وNMNH (انخفاض أحادي نيوكليوتيد النيكوتيناميد). كلاهما بمثابة مقدمة لـ NAD+، مما يعني أنه من المحتمل أن يزيدا مستوياته في جسمك.
تشير الأبحاث المبكرة إلى أن NMNH قد يكون أكثر فعالية من NMN في تعزيز مستويات NAD+. أظهرت الدراسات المختبرية أن NMNH يمكنه زيادة NAD+ بشكل ملحوظ بتركيزات أقل من NMN. على سبيل المثال، حقق NMNH زيادة بمقدار سبعة أضعاف في مستويات NAD+ في خلايا كبد الفئران، في حين ضاعف NMN محتوى NAD+ فقط بتركيزات أعلى.
قد يزيد NMNH أيضًا مستويات NAD + بشكل أسرع وعلى نطاق واسع من NMN أونيكوتيناميد ريبوسيد. تشير بعض الدراسات إلى أن NMNH قد يتم استقلابه من خلال مسار مختلف، مما قد يجعله مُحسّنًا فريدًا لـ NAD+.
إذا كانت نتائج الأبحاث الأولية هذه صحيحة، فإن زيادة فعالية NMNH يمكن أن تترجم إلى فوائد صحية أكثر أهمية. ترتبط مستويات NAD+ الأعلى بما يلي:
قد تساعد هذه الفوائد في تقليل مخاطر المشكلات الصحية المرتبطة بالعمر. بالإضافة إلى ذلك، قد يزيد NMNH من مستويات NADH، وهو جزيء مهم في التنفس الخلوي.
في حين أن الأبحاث المبكرة حول NMNH واعدة، فمن المهم ملاحظة أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات، وخاصة التجارب السريرية على البشر، لفهم فوائدها المحتملة وملف السلامة بشكل كامل. لا توجد دراسات منشورة حول سلامة NMNH الذي يتم تناوله عن طريق الفم في الحيوانات أو البشر.
تشير الأبحاث المبكرة في النماذج قبل السريرية إلى أن NMNH قد يكون أكثر فعالية من 5 إلى 10 مرات من NMN في تعزيز مستويات NAD+. أظهرت الدراسات المختبرية أن NMNH زاد بشكل ملحوظ NAD + بتركيزات أقل بكثير من NMN. حقق NMNH زيادة بمقدار سبعة أضعاف في مستويات NAD+ في خلايا كبد الفئران، في حين ضاعف NMN محتوى NAD+ فقط بتركيزات أعلى.
قد يزيد NMNH أيضًا مستويات NAD + بشكل أسرع وعلى نطاق واسع من NMN أو ريبوسيد النيكوتيناميد. يمكن أن تترجم هذه الفعالية المتزايدة إلى فوائد صحية أكثر أهمية، حيث ترتبط مستويات NAD+ الأعلى بما يلي:
هذه المزايا المحتملة تجعل NMNH مرشحًا واعدًا لتقليل مخاطر المشكلات الصحية المرتبطة بالعمر.
قد يتم استقلاب NMNH من خلال مسار مختلف مستقل عن إنزيمات NRK وNPRT، مما قد يجعله مُحسّنًا فريدًا لـ NAD+. يمكن أن يساهم هذا المسار الأيضي المتميز في زيادة كفاءته في رفع مستويات NAD+.
ذكرت دراسة نشرت في مجلة Proteome Research أن NMNH قد يعزز مستويات NAD+ ويزيد NADH، وهو جزيء مهم في التنفس الخلوي. لاحظت الدراسة أن NMNH يثبط تحلل السكر ودورة TCA، مما يشير إلى تحول في التمثيل الغذائي الخلوي الذي قد يفيد سياقات معينة.
هذا الملف الأيضي الفريد يميز NMNH عن NMN ويمكن أن يفسر تأثيراته المتفوقة المحتملة على الصحة الخلوية وإنتاج الطاقة.
ناد +يلعب دورًا حيويًا في الوظائف الخلوية لجسمك. ترتبط المستويات الأعلى من هذا الجزيء بالعديد من الفوائد الصحية. يعد تحسين إنتاج الطاقة إحدى المزايا الرئيسية. يمكن أن تولد خلاياك المزيد من الطاقة عندما يكون NAD+ وفيرا، مما قد يزيد من حيويتك بشكل عام.
فائدة محتملة أخرى هي تعزيز إصلاح الحمض النووي. مع تقدمك في العمر، يتعرض الحمض النووي الخاص بك للتلف. قد تساعد مستويات NAD+ الأعلى جسمك على إصلاح هذا الضرر بشكل أكثر فعالية، مما قد يؤدي إلى إبطاء جوانب المرضعملية الشيخوخة.
يرتبط انخفاض الالتهاب أيضًا بزيادة NAD+. يساهم الالتهاب المزمن في العديد من المشكلات الصحية، لذا فإن تقليله يمكن أن يكون له آثار إيجابية واسعة النطاق على صحتك.
قد تؤدي مستويات NAD+ المرتفعة إلى تحسين الوظيفة الخلوية بشكل عام، مما يترجم إلى صحة أفضل عبر أنظمة الجسم المتعددة. يمكن أن تكون التأثيرات بعيدة المدى، بدءًا من عملية التمثيل الغذائي وحتى الوظيفة الإدراكية.
قد يؤدي ارتفاع NAD+ إلى تقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالعمر. على الرغم من أنه ليس ضمانًا، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أنه قد يساعد في التخفيف من آثار معينة للشيخوخة، مما قد يؤدي إلى حياة أطول وأكثر صحة.
تذكر أنه على الرغم من أن هذه الفوائد واعدة، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث. لا يزال المدى الكامل لتأثير NAD+ على صحة الإنسان قيد الاستكشاف. استشر دائمًا أخصائي الرعاية الصحية قبل إجراء تغييرات على نظامك الصحي.
تلقي الدراسات الحديثة الضوء على NMNH (نيكوتيناميد أحادي نيوكليوتيد الهيدروجين) كبديل محتمل لـ NMN لتعزيز مستويات NAD+ في الخلايا. تشير الأبحاث المبكرة إلى أن NMNH قد يكون أكثر فعالية من 5 إلى 10 مرات من NMN في زيادة تركيزات NAD+.
أظهرت التجارب المختبرية أن NMNH حقق زيادة بمقدار عشرة أضعاف في مستويات NAD+ في خلايا كبد الفئران، في حين ضاعف NMN المحتوى عند الجرعات الأعلى فقط. قد يعمل NMNH أيضًا من خلال مسار استقلابي مختلف، مما قد يجعله محسّنًا فريدًا لـ NAD+.
يمكن أن تترجم فعالية NMNH المتزايدة إلى فوائد صحية أكبر:
وجدت دراسة في مجلة Proteome Research أن NMNH قد يعزز مستويات NAD+ وNADH بينما يؤثر أيضًا على التمثيل الغذائي الخلوي عن طريق تثبيط تحلل السكر ودورة TCA.
على الرغم من النتائج المبكرة الواعدة، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم فوائد NMNH وملف السلامة بشكل كامل. لا توجد دراسات منشورة حول سلامة NMNH الذي يتم تناوله عن طريق الفم في الحيوانات أو البشر. يتوقع بعض الباحثين أنه قد يكون له ملف أمان مماثل لـ NMN، والذي أظهر قابلية تحمل جيدة في الدراسات السريرية.
يتم بيع NMNH حاليًا عبر الإنترنت ولكن دون موافقة إدارة الغذاء والدواء. باعتباره مكونًا غذائيًا جديدًا، يفتقر NMNH إلى إشعار إدارة الغذاء والدواء المطلوب الذي يوضح سلامته، مما يجعل وجوده في السوق غير قانوني من الناحية الفنية بموجب قانون الولايات المتحدة.
إذا كنت تفكر في تناول مكملات NMNH، فتوخ الحذر:
لا يزال ملف السلامة في NMNH غير مستكشف إلى حد كبير. لم تقم أي دراسات منشورة بفحص سلامة NMNH الذي يتم تناوله عن طريق الفم في الحيوانات أو البشر. ويعني هذا النقص في الأبحاث أن البيانات الملموسة حول سلامة NMNH للاستخدام اليومي غير متاحة حاليًا.
يتوقع بعض الباحثين أن NMNH قد يكون له ملف تعريف أمان مماثل لـ NMN بسبب التشابه الجزيئي بينهما. خضع NMN لدراسة أكثر شمولاً وأظهر بشكل عام قابلية تحمل جيدة في تجارب سريرية متعددة.
يتم بيع NMNH على موقع Amazon ومواقع البيع بالتجزئة الأخرى دون موافقة إدارة الغذاء والدواء. في الولايات المتحدة، تتطلب المكملات الغذائية التي تحتوي على مكونات غذائية جديدة لم يتم تسويقها قبل 15 أكتوبر 1984، تقديم إخطار المعهد الديمقراطي الوطني إلى إدارة الغذاء والدواء. يجب أن يقدم هذا الإخطار دليلاً على السلامة المعقولة للمكون عند استخدامه وفقًا للتوجيهات.
لم يتم تقديم أي إخطار من المعهد الوطني الديمقراطي بخصوص NMNH، مما يجعل وجودها في السوق غير قانوني من الناحية الفنية بموجب القانون الفيدرالي للأغذية والأدوية ومستحضرات التجميل. تعتبر مكملات NMNH مغشوشة بدون معلومات كافية لضمان السلامة.
ونظرًا لهذه الشكوك القانونية والمتعلقة بالسلامة، توخي الحذر عند التفكير في مكملات NMNH. قم بالشراء من مصادر موثوقة وشفافة فيما يتعلق بممارسات التصنيع وقدم نتائج اختبار تابعة لجهات خارجية. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي مكمل جديد لفهم المخاطر والفوائد المحتملة لاحتياجاتك الصحية.
تبرز عدة خيارات عند الاستكشافمكملات NMNلتعزيز مستويات NAD+ لديك. NMN Plus الخاصحزمة ريسفيراتروليقدم مزيجًا قويًا من 500 ملغ من NMN النقي و500 ملغ من ريسفيراترول النقي لكل وجبة. يهدف هذا المزيج إلى دعم الصحة الخلوية والتمثيل الغذائي والرفاهية العامة. ستتلقى عرضًا لمدة شهرين مع توصيل مجاني في الولايات المتحدة وضمان استعادة الأموال لمدة 60 يومًا.
يدعي منتج NMN الخاص بشركة Genetic Lab أنه يوفر نقيًا بنسبة 100%أحادي نيوكليوتيد النيكوتيناميدبدون حشوات أو إضافات غير ضرورية. تحتوي كل كبسولة على 250 ملجم من NMN، الذي يحتمل أن يكون داعمًاشيخوخة صحيةوإصلاح الحمض النووي وإنتاج الطاقة. يخضع هذا الملحق الأسترالي الصنع لاختبارات جهة خارجية لضمان الجودة.
تستخدم كبسولات Puro Vitalis NMN تقنية التغليف بالليبوسوم لتعزيز الامتصاص والتوافر الحيوي. توفر كل حصة 250 ملجم من NMN. يتم تصنيع هذه الكبسولات في أوروبا وتخضع لاختبارات طرف ثالث للتأكد من الجودة والسلامة من الملوثات.
تذكر استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي نظام مكملات جديد. يمكنهم مساعدتك في تحديد ما إذا كانت مكملات NMN مناسبة لاحتياجاتك وأهدافك الصحية.
تواجه NMNH تحديات تنظيمية كبيرة في الولايات المتحدة. باعتباره مكونًا غذائيًا جديدًا، فإنه يفتقر إلى موافقة إدارة الغذاء والدواء (FDA) وإخطارات السلامة المطلوبة. وهذا يضع مكملات NMNH في وضع محفوف بالمخاطر من الناحية القانونية، ويصنفها من الناحية الفنية على أنها مغشوشة بموجب القانون الفيدرالي. إن غياب إشعار NDI (المكونات الغذائية الجديدة) يعني عدم وجود أدلة كافية لضمان سلامته لاستخدام المستهلك.
إذا كنت تفكر في تناول مكملات NMNH، فتوخ الحذر:
تذكر أن ملف السلامة طويل المدى لـ NMNH لا يزال غير واضح بسبب البحث المحدود. يمكن لطبيبك المساعدة في تقييم المخاطر والفوائد المحتملة بناءً على احتياجاتك الصحية.
إن إم إن ونمنههما مركبان يحظىان بالاهتمام في أبحاث طول العمر. يتم استكشاف NMNH، وهو شكل مخفض من NMN، كبديل بعد الحظر الذي فرضته إدارة الغذاء والدواء على NMN. كلاهما يعمل كمقدمة لـ NAD+، وهو جزيء مهم للصحة الخلوية وإنتاج الطاقة.
تشير الأبحاث المبكرة إلى أن NMNH قد يكون أكثر فعالية من NMN في تعزيز مستويات NAD+. أظهرت الدراسات المختبرية أن NMNH زاد NAD+ بشكل ملحوظ بتركيزات أقل من NMN. وقد يعمل أيضًا من خلال مسار فريد، مما قد يجعله مُحسِّنًا مميزًا لـ NAD+.
زيادة فعالية NMNH يمكن أن تؤدي إلى المزيدالفوائد الصحية. ترتبط مستويات NAD+ الأعلى بتحسين إنتاج الطاقة وإصلاح الحمض النووي وتقليل الالتهاب، مما يجعل NMNH مرشحًا واعدًا لمعالجة المشكلات الصحية المرتبطة بالعمر.
في حين أن النتائج الأولية مشجعة، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث. تعتبر التجارب السريرية على البشر ضرورية لفهم فوائد NMNH وملف السلامة بشكل كامل. حاليًا، لا توجد دراسات منشورة عن NMNH الذي يتم تناوله عن طريق الفم في الحيوانات أو البشر.
تمت دراسة NMN على نطاق واسع وأظهر قدرة تحمل جيدة في العديد من الدراسات السريرية. عديدمنتجات إن إم إنمتوفرة في السوق، وتقدم تركيبات مختلفة وفوائد محتملة.
من المهم ملاحظة الوضع القانوني لـ NMNH. على الرغم من بيعه على منصات مختلفة، إلا أن NMNH يفتقر إلى موافقة إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة. لم يتم تقديم أي إخطار بشأن المكونات الغذائية الجديدة (NDI)، مما يجعل وجودها في السوق غير قانوني من الناحية الفنية بموجب اللوائح الحالية.
عند النظر في المكملات NMNH، توخي الحذر. يختارمصادر حسنة السمعةوابحث عن العلامات التجارية التي تتمتع بممارسات تصنيع شفافة واختبارات من جهات خارجية. استشر مقدم الرعاية الصحية دائمًا قبل البدء في أي نظام مكملات جديد.
