يتطلب تحسين مكملات NMN جرعات وإدارة استراتيجية:
· إرشادات الجرعة:
· الجرعة الوقائية: 250–500 مجم يوميًا (1–2 جرعات) 35.
· الاستخدام العلاجي: 500–1000 مجم يوميًا، مقسمة إلى 2–4 جرعات 110.
لا تتجاوز 1000 مجم دون إشراف طبي.
· الإدارة:
· تحت اللسان: ضع 1/4–1/2 ملعقة صغيرة تحت اللسان لمدة 60–90 ثانية. هذا يتجاوز التحلل المعدي، مما يسرع الامتصاص 10.
· مذاب في الماء: استهلك على معدة فارغة عند الاستيقاظ 4.
تجنب الخلط مع المشروبات الساخنة للحفاظ على السلامة الجزيئية.
· التوقيت: تتوافق جرعات الصباح أو ما قبل التمرين مع دورات NAD+ الطبيعية. تجنب جرعات المساء المتأخرة لمنع تعطيل النوم.
· السلامة:
· لم يتم توثيق أي آثار جانبية شديدة عند الجرعات الموصى بها. قد يحدث عدم ارتياح خفيف في الجهاز الهضمي في البداية 3.
· موانع الاستعمال أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية أو لمن يعانون من أمراض مزمنة (مثل السرطان) 10.
· استشر طبيبًا إذا كنت تستخدم أدوية السكري أو أدوية ضغط الدم.
الاتساق أمر بالغ الأهمية - تظهر تأثيرات مثل تقليل التعب وتحسين التمثيل الغذائي بعد 4–12 أسبوعًا 5
