في حين أنه يحتفل بخصائصه المضادة للشيخوخة، فإن مسحوق NMN يقدم فوائد صحية أوسع متجذرة في تجديد الخلايا:
· صحة الميتوكوندريا والتمثيل الغذائي: يعزز NMN وظيفة الميتوكوندريا - "مستودع الطاقة" في الخلايا - عن طريق زيادة إنتاج الطاقة المعتمدة على NAD+. وهذا يعزز القدرة على التحمل البدني وقوة العضلات. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن NMN يحسن حساسية الأنسولين، مما يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم 8.
· دعم القلب والأوعية الدموية: يعزز NMN إنتاج أكسيد النيتريك، مما يحسن وظيفة بطانة الأوعية الدموية وتدفق الدم. أظهرت دراسة أجريت عام 2020 أن مكملات NMN عززت صحة الأوعية الدموية لدى الفئران المسنة، مما قلل من تصلب الشرايين 8.
· الوظيفة الإدراكية: عن طريق تنشيط السرتوينات وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ، يدعم NMN الذاكرة وصحة الأوعية الدموية العصبية. تذكر التقارير القصصية البشرية انخفاض ضباب الدماغ وزيادة الصفاء الذهني 5.
· إصلاح الحمض النووي: يغذي NAD+ إنزيمات PARP، وهي ضرورية لإصلاح تلف الحمض النووي الناتج عن الإجهاد التأكسدي. قد تقلل هذه الآلية من خطر الإصابة بالسرطان وإبطاء الشيخوخة 6.
· حيوية البشرة والشعر: يبلغ المستخدمون عن تحسن مرونة الجلد وسماكة الشعر بعد الاستخدام المستمر. وثقت امرأة تبلغ من العمر 42 عامًا تحسن ملمس الشعر وتقليل التساقط بعد ثلاثة أشهر من مكملات NMN 5.
تنبع هذه الفوائد من دور NMN في استعادة مستويات NAD+، والتي تنخفض بنسبة 30-50% بحلول منتصف العمر. تتراوح الجرعات المثالية من 250 إلى 500 مجم يوميًا، على الرغم من أن التأثيرات تتراكم على مدار أشهر 35.
